Blog
25x koolhydraatarme snacks
25x koolhydraatarme snacks Mensen zijn tegenwoordig steeds bewuster bezig met wat ze eten. We zijn op zoek naar gezondere alternatieven zonder in te leveren op
25x koolhydraatarme snacks Mensen zijn tegenwoordig steeds bewuster bezig met wat ze eten. We zijn op zoek naar gezondere alternatieven zonder in te leveren op
Kersen gezond? Dit zijn de gezonde eigenschappen Kersen zijn niet alleen heerlijk zoet en sappig, maar bevatten ook veel gezonde eigenschappen. Wanneer de zomermaanden aanbreken
Eiwitrijk ontbijt? Dit zijn de 15 lekkerste recepten Als je gaat ontbijten is het altijd goed om de dag te beginnen met een flinke dosis
Hoe gezond is avocado? Mensen zijn steeds vaker op zoek naar creatieve, maar toch gezonde recepten. Daarbij zijn bepaalde superfoods niet weg te denken vanwege
Wat mag je wel en niet eten bij een koolhydraatarm dieet? Bij het overwegen van een dieet komen veel vragen op. Zo ook als je
Koolhydraatarm broodbeleg: gezonde en lekkere alternatieven Wanneer je de stap zet naar een koolhydraatarm dieet is het vaak gebruikelijk om brood als een van de
Koolhydraatarm ontbijt havermout – 5x recepten Ongeacht of je doel is om af te vallen, je gezondheid te verbeteren, of je simpelweg op zoek bent
Koolhydraatarm ontbijt met ei – makkelijk en gezond! Goedemorgen! Ben je op zoek naar een manier om je dag te beginnen met een energieboost? Dan
Gezonder eten: hoe maak je een goed voedingsschema? Door de jaren heen ben je steeds ongezonder gaan leven. Door de drukte van de alledaagse dag
Hier moet je op letten bij de ingrediënten van eiwitpoeders Het belang van eiwitten voor ons lichaam wordt nog te vaak onderschat. Ze zijn echter
Hoe een maaltijdbox kan bijdragen aan een gezondere levensstijl Maaltijdboxen zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden. Je bespaart er ongelooflijk veel tijd mee en
De beste plantaardige eiwitten voor spieropbouw? Dit zijn ze Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een essentieel onderdeel van een evenwichtig dieet. Ze dragen bij
10 heerlijke recepten met eiwitpoeder Als je bezig bent met een gezonde levensstijl of sport, dan is de kans groot dat je al eens hebt
Wanneer kun je het beste een eiwitshake nemen? Eiwitshakes zijn een populaire keuze geworden voor veel sporters en fitnessliefhebbers. Ze bieden een gemakkelijke manier om
Waar je op moet letten bij het kiezen van het beste eiwitsupplement Als je actief bent in de fitnesswereld, heb je waarschijnlijk al eens gehoord
Dit zijn de 15 beste plantaardige eiwitten Wanneer je op je voeding let en spieropbouw wil stimuleren, is het goed om plantaardige eiwitten binnen te
Spiermassa opbouwen: zo doe je dat Ongeacht of je als sporter wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven, één ding heeft iedereen gemeen: je
De voor- en nadelen van eiwitshakes Eiwitshakes zijn de afgelopen jaren alsmaar populairder geworden in de wereld van sport en gezondheid. Het wordt gezien als
Rijstwafels beleggen: 7x smakelijke tips Rijstcrackers worden door veel mensen gegeten als gezond tussendoortje of zelfs als ontbijt of lunch. Hoewel er weinig vezels in
Met dit lekkere rijstwafel recept maak je zelf gezonde en lekkere rijstwafels Ben je op zoek naar een lekker rijstwafel recept? Rijstwafels zijn gezond, want
Wat te doen als afvallen stagneert? Wanneer je veel bent afgevallen of meerdere periodes kent waarin je veel gewicht verloren bent, dan kan het wel
Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen? Wanneer je veel aan krachttraining doet of wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt, dan zul je meer eiwitten
Hoe gezond zijn rijstwafels bij het afvallen? Rijstwafels kunnen een gezonde keuze zijn bij het afvallen, maar het is belangrijk om te beseffen dat alleen
Droog trainen: 10 heerlijke recepten Heerlijke en gevarieerde droog trainen recepten zijn lastig te vinden. Omdat één van de factoren van droog trainen je calorie-inname
Wat is een gezond spiermassa percentage? Mannen en vrouwen verschillen op veel gebieden van elkaar. Zo verschilt de lichaamsbouw van een man bijvoorbeeld sterk ten
Wat kun je het beste eten na het sporten? Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar wat je eet na het sporten
Passen binnen een koolhydraatarm ontbijt rijstwafels? Wanneer je met een koolhydraatarm dieet bezig bent, dan wil je met iedere maaltijd koolhydraatarme producten nuttigen. In Nederland
Hoeveel calorieën bevat een banaan? Veel mensen eten graag een banaan vanwege de zoete smaak van het fruit. Bovendien vullen bananen goed en zitten er
Top 6 koolhydraatarm ontbijt recepten Het komt steeds vaker voor dat mensen, wanneer ze willen afvallen, ervoor kiezen om een koolhydraatarm dieet te volgen. Hierbij
Eiwitrijk ontbijt om af te vallen Er zijn veel onderzoeken gedaan naar het eten van ontbijt in combinatie met afvallen. Merendeels was de conclusie dat
Hoeveel eiwitshakes per dag is gezond? Een eiwitshake is een voedingssupplement. Dit houdt in dat het een aanvulling is op je normale voeding. Dit geldt
Spierherstel bevorderen na het sporten: tips Wanneer je streeft naar een grotere spiermassa, is het belangrijk om te weten dat balans tussen spierafbraak en -herstel
Alles wat je moet weten over spieropbouwende voeding Wanneer je een strakkere look voor je body wilt realiseren of wanneer je gespierder wilt worden, zul
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen? Is je ontbijt overslaan gezond? Dat is een vraag waar veel mensen zich mee bezighouden en waar geen
6x oefeningen voor strakke billen Trouw naar de sportschool gaan en gezond eten dragen vaak bij aan afvallen, maar hoeven niet direct te leiden tot
Zo kun jij je lovehandles wegwerken met voeding en oefeningen Iedereen kan te maken krijgen met love handles, kleine vetrolletjes rondom de heupen die uitkomen
De 10 beste natuurlijke fatburners Hoewel je al een tijdje bezig bent met sporten, lukt het jou maar niet om die kilo’s eraf te krijgen.
De behandeling van cellulite en cellulitis Cellulite is een kwaaltje waar voornamelijk vrouwen mee te maken hebben. Cellulitis kenmerkt zich door bobbeltjes en putjes in
Motivatie vinden om te sporten en deze behouden De één kan niet wachten om naar te sportschool te gaan, terwijl de ander een work out
Welke havermout is gezond? Veel mensen zweren bij havermout als ontbijt. Dit komt omdat haver enorm voedzaam is en veel vitaminen en mineralen bevat. Het
Wat zijn de caloriebehoefte van een man? Iedereen heeft wel eens op de verpakking van een product gekeken hoeveel calorieën hierin zitten. Dit is niet
Caloriebehoefte vrouw berekenen Hoeveel calorieën vrouwen dagelijks nodig hebben, is een vraag die niet zo snel beantwoord kan worden. Over het algemeen kan gesteld worden
Wat zijn micronutriënten? Als je naar voeding kijkt, zijn er verschillende voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen. De voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen, worden
Wat kan periodiek vasten voor jou doen? Veel mensen hebben wel eens van het fenomeen periodiek vasten gehoord. Het is niet voor iedereen even duidelijk
Senioren voedingsschema: de beste voeding voor ouderen Als je wat ouder wordt, is het natuurlijk ook belangrijk om gezond en fit te blijven. Dit heeft
Wat is vitamine B12 en waar is het goed voor? We weten het waarschijnlijk allemaal wel: vitaminen zijn belangrijk voor ons lichaam. Je lichaam maakt
Waarom is kurkuma gezond? Kurkuma wordt vaak gezien als een krachtige antioxidant. Door sommige mensen wordt het aangeraden om als ontstekingsremmer te gebruiken. Ontstekingen zijn
Met havermout aankomen: licht en calorierijk Als je op zoek gaat naar gezond eten, is de kans groot dat havermout één van de eerste dingen
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen? Veel mensen hebben in de ochtend geen tijd om uitgebreid een ontbijt te maken en op te eten.
Kan je met havermout afvallen? Havermout wordt door veel mensen omschreven als een soort wonder ontbijt. Dit komt omdat het een voedzaam ontbijt is die
Hoe kun je macro’s berekenen? Veel mensen hebben wel eens gehoord van het berekenen van de macro’s die je binnenkrijgt. De meeste mensen denken dat
Wat doet water voor ons lichaam? Het drinken van water is goed voor je gezondheid. Een volwassen persoon wordt aangeraden om ongeveer 1,5 liter water
Slapen voor beter spierherstel Het nut van slaap wordt door veel mensen onderschat. Er zijn veel mensen die te weinig slapen. Dit kan een groot
Is brandnetelthee gezond voor mij? Er zijn verschillende soorten thee te vinden. Thee is eigenlijk altijd gezond om te drinken. Eén van de soorten thee
Kan je afvallen van een appel dieet? Tegenwoordig zijn er veel verschillende diëten te vinden waar mensen gebruik van maken. Het ene dieet is het
Waarom koken met kruiden gezond is Een manier om een gezonde ontwikkeling te creëren binnen een eetpatroon is een uitdaging voor veel mensen. De bekende
Kan ik mijn ideale gewicht berekenen? Veel mensen vinden het lastig om te weten welk gewicht gezond voor ze is. Om te weten welk gewicht
Hoeveel kcal per dag mag ik eten? Om gezond te eten, kan het handig zijn om de calorieën die je binnen krijgt bij te houden.
Hoe gezond is kurkuma thee? Kurkuma is een specerij die tegenwoordig steeds bekender wordt. Kurkuma staat namelijk bekend om de geneeskrachtige werking. De kans is
Gezond gewicht BMI berekenen Veel mensen vragen zich af of ze een gezond gewicht hebben. Het is mogelijk om dit te meten door middel van
Tegelijk spieren opbouwen en vet verbranden Het klinkt als een vrij simpel doel: spieren kweken en tegelijkertijd afvallen. Gek genoeg is dat niet zo eenvoudig
Hoe gezond is suikervrij drinken? Het is voor ons mensen belangrijk om voldoende te drinken. Dit komt omdat water belangrijk is voor ons lichaam. Meestal
Hoe gezond is ingevroren fruit? Tegenwoordig is het steeds makkelijker om je fruit ook in de diepvries te vinden. Dit komt omdat het makkelijk is
Gezond eten en sporten en toch aankomen Als je aan het sporten bent, is het prettig om aan te kunnen komen. Dit gaat natuurlijk niet
Gezond eten en afvallen met een weekmenu Als je af wilt vallen, is het belangrijk om gezond te eten. Echter is alleen het gezonde eten
Calorie behoefte berekenen voor afvallen Op het moment dat je af wilt vallen, is het belangrijk om te kijken naar de hoeveelheid calorieën die je
BMR Berekenen Je BMR berekenen kan je helpen bij het bepalen wat je dagelijkse caloriebehoefte is. Wanneer je weet wat je dagelijkse caloriebehoefte is, kun
Eiwitten na het sporten: feit of fabel? Het lijkt een steeds populairder iets te worden: proteïne drankjes en eiwitrepen vind je tegenwoordig in veelvoud in
Het verschil tussen bulken en cutten Als je veel in de sportschool komt of zelf veel bezig bent met fitnessen dan zullen deze termen je
Afvallen door een calorie deficit diet Je hebt het besluit genomen dat je wil afvallen en hierbij is calorie deficit een uitstekende optie. De bedoeling
Het belang van maaltijd preppen De juiste voeding binnenkrijgen voor het sporten is vaak nog een uitdaging. Daarom besluiten veel mensen om te meal preppen.
Afvallen met het keto dieet Diëten is waarschijnlijk één van onze grootste vijanden. Het is lastig om nieuwe gewoontes in je dagelijkse leven te implementeren.
De voordelen van havermout voor spieropbouw Een ontbijt met havermout of een tussendoortje met havermout is een echte aanrader voor de sporters onder ons. Maar
Hoe belangrijk is slaap? Een goede nachtrust is voor een heleboel mensen in Nederland niet vanzelfsprekend. Zo blijkt bijvoorbeeld uit onderzoek dat ongeveer een kwart
Kun je afvallen met periodiek vasten? Pas je niet meer in je favoriete broek of jurk? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige!
Tips voor spiermassa opbouw man en vrouw Spiermassa opbouwen is een doel dat veel mensen nastreven. Het helpt bij bijvoorbeeld afvallen of het realiseren van
In deze voeding zit het meeste ijzer! IJzer is een belangrijk onderdeel van een gevarieerd dieet. Het zorgt voor een goed humeur en meer energie.
Wat is NEAT en kun je er mee afvallen? In 1990 had een op de drie volwassenen in Nederland last van overgewicht. Sindsdien is het
Wat moet je doen om 10 kilo af te vallen? De basisprincipes van afvallen zijn eigenlijk vrij simpel: wanneer je meer calorieën verbrandt dan binnen
Zijn pinda’s gezond? Pinda’s hebben vaak een slechte reputatie als het gaat om de gezondheid van de bekende, ovaalvormige aardnoot. Zo zou een pinda ongezonder
Zijn paranoten gezond of ongezond? Wat zijn paranoten nou precies en waar komen ze vandaan? Lees er alles over in deze uitgebreide blog! Oorsprong Paranoten
Top 10 redenen waarom kiwi gezond is De kiwi… Een van de populairste stukken fruit van Nederland Tuurlijk weet iedereen dat de kiwi, net als
Groene koffie: is het gezond en wat is het? Groene koffie wordt wel eens gezien als hulpmiddel om af te vallen, omdat groene koffie namelijk
Light frisdranken, zijn dat dikmakers? Frisdrank is erg lekker en het wordt graag gedronken door de meeste mensen. Zo wordt er in Nederland zo’n 6
Is muesli gezond? In de zoektocht naar een gezond en uitgebalanceerd ontbijt is muesli uitgegroeid tot een populaire keuze voor bewuste eters. Wil je andere
Hoeveel calorieën zitten er in een avocado? Avocado’s zijn populair geworden in de afgelopen jaren als gezond voedsel vanwege hun voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Ze worden
Gebroken lijnzaad, wat is het? Lijnzaad is een supergezond zaadje. Het is een simpele boost voor jouw gezondheid. Het is een van de ‘superfoods’ die
4 redenen waarom pistachenoten zo gezond zijn! Pistachenoten zijn erg gezond. Deze noten bevatten, vergeleken met andere noten, relatief weinig calorieën. Dit maakt ze zeer
Is melk gezond? Melk is goed voor elk, maar niet voor kleine Jan want die …. Veel mensen kennen dit riedeltje wel van vroeger. Dit
Is het mogelijk om af te vallen terwijl je slaapt? Dat is de vraag die in deze blog centraal staat. Gebeurt er iets in je
In een korte tijd 5 kilo afvallen Als mensen willen afvallen kijken ze al gauw naar wat de snelste manier is. Ze willen dan bijvoorbeeld
Hoeveel calorieën zitten er in sushi? Sushi is een van de populairste gerechten wereldwijd. Het van oorsprong Japanse gerecht is niet alleen lekker, maar staat
Afvallen tijdens de overgang Afvallen is voor veel vrouwen een hele uitdaging. In de overgang zijn er een aantal factoren die er voor kunnen zorgen
Kun je met te weinig eten afvallen? Het klinkt logisch, minder eten om af te vallen. Toch gaat deze vlieger lang niet altijd op. Het
Is een krentenbol gezond? In een gemiddeld Nederlandse ontbijt of lunch vind je altijd wel de krentenbol terug. Dit is niet zo verwonderlijk, want krentenbollen
Krachttraining, alles wat je wilt weten Krachttraining en cardio zijn twee termen die je waarschijnlijk vaker hebt gehoord in de sportschool of hebt gelezen op
Hoe gezond is quinoa? Quinoa staat tegenwoordig bekend als een waar superfood. De afgelopen jaren wordt quinoa steeds vaker gebruikt om een gezonde maaltijd te
Hoeveel calorieën zitten er in een banaan? De banaan is de tweede meest gegeten fruitsoort in Nederland. Gemiddeld eten we in Nederland zo’n 20 gram
Top 15 mager broodbeleg waarmee je afvalt! Afvallen Gewicht verliezen, vet verliezen Ga verder Aankomen Gewicht aankomen, massa creëren Ga verder Op gewicht blijven Hetzelfde
Zo maak je gezonde nacho’s! Vaak zijn nacho’s een populair gerecht op de kaart. Het is een gerecht dat makkelijk gedeeld kan worden en er
van E-Commerce Online B.V.
KvK: 80547672
BTW-nr: NL861710976B01
Ieder voedingsschema wat wij samenstellen is uniek, persoonlijk en op maat gemaakt aan de hand van jouw specifieke voorkeuren.
Wij zijn de enige in de 🌏 die dit momenteel kunnen binnen 30 minuten en dat 24/7.
