De hoeveelheid calorieën verschilt sterk per snack. Een hamburger bevat net iets minder dan 250 calorieën, een Big Mac 525 en de Double Big Tasty is met bijna 950 calorieën de grootste caloriebom van het menu. De Grilled Chicken Salad heeft met slechts 136 calorieën de minste. Een compleet menu loopt al gauw op tot 1400 à 1500 calorieën.
Zoveel calorieën zitten er in deze populaire McDonalds snacks!
De populaire snacks van McDonalds, wie kent ze eigenlijk niet? Dit beroemde fastfood restaurant is al langer dan 50 jaar te bezoeken in Nederland. Tegenwoordig zie je altijd wel een grote, gele M als je op de snelweg rijdt. De keuze op de menukaart van ‘de Mac’ is uitgebreid, er is voor ieder wat wils. Of je nu een grote fan bent van de traditionele Big Mac, de Franse frietjes of de welbekende McDonalds frietsaus.
Hoeveel calorieën er precies in zitten, weten de meeste mensen niet. Hieronder staat het per product op een rij.
Eén voorbehoud vooraf: McDonald's past recepten en portiegroottes van tijd tot tijd aan, en de getallen hieronder zijn een momentopname. De actuele waarden staan altijd op de productpagina's van McDonald's zelf, waarnaar we per product linken.
Kies je favoriete snack:
1.De Hamburger
2.De Cheeseburger
3. De McKroket
4.De Big Mac
5.De Single Big Tasty
6.De Double Big Tasty
7.Chicken McNuggets
8.De Chili Chicken
9.De McChicken
10.Homestyle Crispy Chicken
11.Grilled Chicken Salade
12.De Milkshake
13.De McFlurry
14.De Sundae
Rundvlees gerechten
De hamburger
Laten we beginnen met dé basissnack: de hamburger. Ook wel bekend als de euroknaller-burger. Dit broodje met rundvlees en tomatensaus bevat net iets minder dan 250 calorieën. Dat is ongeveer een achtste van de dagbehoefte van een gemiddelde volwassene.
De cheeseburger
Voor iedereen die niet content is met de simpele hamburger is er ook de cheeseburger. Het grotere broertje van de hamburger valt letterlijk en figuurlijk in de smaak door de toevoeging van een plakje cheddar smeltkaas. Dit proef je niet alleen, maar merk je ook in het aantal calorieën: 297.
De McKroket
De McKroket slaat echt aan bij ons Nederlanders. Je kunt hem immers nergens buiten ons land bestellen! Een hamburgerbroodje met knapperige ragout en een vleugje mosterd. Lekker, maar met z’n 336 calorieën niet bepaald gezond.
De Big Mac
We gaan verder met het optellen van de McDonalds calorieën. De originele Big Mac is aan de beurt. De naam verklapt al een beetje waar dit naar toe gaat. Door twee rundvlees burgers te combineren met een broodje van 3 verdiepingen is de Big Mac vol van smaak…. en calorieën. 525 om precies te zijn.
De single Big Tasty
Groot en smaakvol. De (single) Big Tasty staat nog niet zolang op het menu als sommige andere op deze lijst, maar is uitgeroeid tot een populaire keuze. Deze rijkgevulde burger met onder andere bacon en tomaat komt op 667 calorieën, ongeveer een derde van een dagbehoefte van 2.000 kilocalorieën.
De Double Big Tasty
En mocht dat allemaal niet genoeg zijn voor je is er geen reden tot paniek. McDonalds biedt namelijk ook de Double Big Tasty aan. 2 keer zoveel vlees en bijna, schrik niet, 950 calorieën(!). De Double Big Tasty draagt de titel van grootste calorie-bom van het menu.
Daarbij moet wel gezegd worden dat het hier nog niet over de calorieën van de menu’s gaat. De calorieën van een McDonalds menu kunnen al gauw oplopen tot zo’n 1400 á 1500 calorieën. Dit komt door het frietje dat er bij zit. Afhankelijk van welke grootte nog eens een extra 231, 329 of 434 calorieën. Misschien toch maar voor een snack gaan die kip bevat? Kip is altijd gezond, toch?
Kip gerechten
Chicken McNuggets
Denk je aan een snack met kip, dan denk je ongetwijfeld aan de Chicken McNuggets. Je kunt ze bij de McDonalds bestellen met 6 stuks, 9 stuks of zelfs 20 stuks. Lekker voor jezelf of om te delen dus.
6 Chicken McNuggets komen uit op 265 calorieën, 9 stuks op 397 en 20 stuks op 882. Daar zit inderdaad eiwit in, al komt een flink deel van de energie uit het paneermeel en de frituurolie. En de saus telt apart: een kuipje levert er al gauw 50 tot 100 bij.
De Chili Chicken
De Chili Chicken is de kleine burger van alle kip-snacks en een goed alternatief voor de hamburger. Maar met 314 calorieën toch nét wat ongezonder. Komt waarschijnlijk door die chilisaus.
De McChicken
Voor kipliefhebbers is de McChicken ideaal. Een broodje met daarop een mals stukje kipfilet in een krokant jasje. Qua calorieën in ieder geval een beter keuze als bijvoorbeeld een Big Mac. De McChicken komt uit op een calorieën totaal van 466.
De Homestyle Crispy Chicken (met honey mustard)
De Homestyle Crispy Chicken is een echte blikvanger op de menukaart van de McDonalds, en dat is niet vreemd. Een flink stuk krokante kip gemaakt met speciale honing-mosterd smaak zijn een ware smaaksensatie. Echter wel een smaaksensatie van 844 calorieën.
De Grilled Chicken Salad
Ah, een salade met kip. Dat kan toch niet zo erg zijn? Dat klopt. De Grilled Chicken Salad mag zich de snack met de minste calorieën van de McDonalds noemen. Deze saladmix met appel, mais en paprika komt op 136 calorieën. Let wel op de dressing, want die wordt meestal apart geleverd en niet meegeteld; afhankelijk van de soort komt daar 50 tot 150 kilocalorieën bij.
Milkshakes & Desserts
De Milkshake
De Milkshake smaken aardbei, vanille en banaan kun je het hele jaar door bestellen bij McDonalds. Alle zijn in calorieën zo goed als hetzelfde, zo’n 310 voor een medium milkshake.
De McFlurry
Men sluit een het hoofdgerecht graag af met een McFlurry, het trademark dessert van de McDonalds. Het aantal calorieën dat je binnen krijgt met het eten van een McFlurry is sterk afhankelijk van welke smaak je kiest. Ga in ieder geval uit van ergens tussen de 300 en 450 calorieën.
De Sundae
Voor de Sundae geldt in principe hetzelfde. Dit is wel de gezondere optie van de twee als het om calorieën aantal gaat. De Sundae bevat in het laagste geval 271 calorieën, en in het hoogste geval 331 calorieën.
Waar het om gaat, is dat je weet wat je binnenkrijgt. Een menu met een Big Tasty, een grote friet en een frisdrank komt in de buurt van 1.500 kilocalorieën, en dat is voor veel mensen driekwart van hun dagbehoefte in één maaltijd. Dat is niet uniek voor McDonald's; een uitgebreid etentje bij de Chinees of Italiaan of een kant-en-klaarmaaltijd uit de supermarkt kan er net zo goed overheen gaan.
Twee dingen naast de calorieën zijn het noemen waard. Fastfood levert doorgaans veel zout, terwijl de aanbeveling op maximaal 6 gram per dag ligt en de gemiddelde Nederlander daar volgens het RIVM al overheen zit. En het levert weinig vezels en groente, terwijl het Voedingscentrum 250 gram groente per dag aanhoudt.
Een keer per week bij de Mac eten past prima binnen een verder gevarieerd patroon. Als het je vaste avondeten wordt, zit het probleem niet in die ene burger maar in wat er niet op je bord komt. Lees hier verder over een weekmenu.
Veelgestelde vragen
Welke McDonald's snack heeft de meeste calorieën?
De Double Big Tasty draagt de titel van grootste caloriebom van het menu met bijna 950 calorieën. Deze bevat twee keer zoveel vlees. De Homestyle Crispy Chicken volgt met 844 calorieën.
Welke McDonald's snack heeft de minste calorieën?
De Grilled Chicken Salad mag zich de snack met de minste calorieën noemen: deze saladenmix met onder andere appel, mais en paprika heeft slechts 136 calorieën. Volgens het artikel een prima keuze voor de sporters onder ons.
Hoeveel calorieën heeft een compleet McDonald's menu?
De calorieën van een McDonald's menu kunnen al gauw oplopen tot zo'n 1400 à 1500 calorieën. Dit komt door het frietje dat erbij zit, dat afhankelijk van de grootte nog eens 231, 329 of 434 calorieën toevoegt.
