Blog

Zo zorg je voor een gezond dieet Voeding is een belangrijk onderdeel van ons leven. Eten is niet alleen lekker, maar ook nodig om goed

Voordelen van melatonine voor een gezond lichaamsgewicht Melatonine staat vooral bekend als het hormoon dat onze slaap reguleert, maar onderzoek wijst erop dat het ook

Hoe bereid je de meest gezonde warme maaltijden? De hedendaagse keuken is van allerlei moderne snufjes voorzien. We maken gebruik van een inductiekookplaat, een oven

Hoe supplementen jouw voedingspatroon verrijken We weten allemaal dat een gezond en gevarieerd voedingspatroon de beste basis voor een gezond lichaam. Toch kan het lastig

Het belang van voldoende vitamines in je voeding Vitamines zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in het behoud van een goede gezondheid en

8 Tips om een dieet vol te houden Je hebt de knoop doorgehakt, het is tijd voor verandering. Je start met een dieet en in

Wat doen magnesium tabletten? Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in talloze lichaamsfuncties. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische

Voedingsschema in combinatie met Keto maaltijden Het hebben van een gebalanceerd voedingsschema is essentieel voor een gezonde levensstijl. Wanneer dit schema wordt gecombineerd met keto-maaltijden,

Waar moet je opletten bij voeding om een optimale gezondheid te behalen? Het kiezen van verse producten is essentieel voor een optimale gezondheid. Vers fruit,

De meest populaire vetarme producten Vetarm eten kan best een uitdaging zijn. Je moet met veel factoren rekening houden. Soms zitten er vetten verborgen in

Zo blijf je gemotiveerd om je aan je voedingsschema te houden Het kan heel lastig zijn om je aan een voedingsschema te houden dat bij

Gezonder werken in het nieuwe jaar? Zo pak je dat aan! Als het nieuwe jaar aanbreekt, is het een uitgelezen moment om stil te staan

Budgettips voor het paasontbijt Met Pasen pakken de meeste Nederlanders flink uit. Veel gezelligheid met familie en vrienden, lekker eten en een mooi gedecoreerd huis.

Wat is gezond en ongezond eten? Bijna iedereen wil graag gezonder gaan eten, maar dat kan heel erg lastig zijn. Gezond eten is belangrijk voor

Eiwitrijk avondeten? 15 gezonde en makkelijke recepten In onze drukke levens kan het soms een uitdaging zijn om gezonde maaltijden te bereiden. En al helemaal

Is een gembershot gezond? Ontdek de vele voordelen Als we kijken naar trends op het gebied van gezondheid is er één die steeds vaker wordt

Is witlof gezond? 10 voordelen voor jouw gezondheid Witlof, ook bekend als Brussels lof, is meer dan alleen een knapperige toevoeging aan je salade. Deze

Koolhydraatarme tussendoortjes: 30 heerlijke recepten én tips Wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt, kom je genoeg recepten tegen voor ontbijt, lunch en avondeten. Maar hoe

Vegetarisch broodbeleg: 15 tips voor een gezonde start De ochtend is het fundament van je dag en een voedzaam ontbijt legt hiervoor de basis. Tegenwoordig

Koolhydraatarm drinken? De lekkerste drankjes in één lijst Als je op je voeding aan het letten bent, weet je dat het niet alleen gaat om

25x koolhydraatarme snacks Mensen zijn tegenwoordig steeds bewuster bezig met wat ze eten. We zijn op zoek naar gezondere alternatieven zonder in te leveren op

Kersen gezond? Dit zijn de gezonde eigenschappen Kersen zijn niet alleen heerlijk zoet en sappig, maar bevatten ook veel gezonde eigenschappen. Wanneer de zomermaanden aanbreken

Hoe gezond is avocado? Mensen zijn steeds vaker op zoek naar creatieve, maar toch gezonde recepten. Daarbij zijn bepaalde superfoods niet weg te denken vanwege

Koolhydraatarm broodbeleg: gezonde en lekkere alternatieven Wanneer je de stap zet naar een koolhydraatarm dieet is het vaak gebruikelijk om brood als een van de

Koolhydraatarm ontbijt havermout – 5x recepten Ongeacht of je doel is om af te vallen, je gezondheid te verbeteren, of je simpelweg op zoek bent

Gezonder eten: hoe maak je een goed voedingsschema? Door de jaren heen ben je steeds ongezonder gaan leven. Door de drukte van de alledaagse dag

Hoe een maaltijdbox kan bijdragen aan een gezondere levensstijl Maaltijdboxen zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden. Je bespaart er ongelooflijk veel tijd mee en

De beste plantaardige eiwitten voor spieropbouw? Dit zijn ze Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een essentieel onderdeel van een evenwichtig dieet. Ze dragen bij

10 heerlijke recepten met eiwitpoeder Als je bezig bent met een gezonde levensstijl of sport, dan is de kans groot dat je al eens hebt

Wanneer kun je het beste een eiwitshake nemen? Eiwitshakes zijn een populaire keuze geworden voor veel sporters en fitnessliefhebbers. Ze bieden een gemakkelijke manier om

Waar je op moet letten bij het kiezen van het beste eiwitsupplement Als je actief bent in de fitnesswereld, heb je waarschijnlijk al eens gehoord

Dit zijn de 15 beste plantaardige eiwitten Wanneer je op je voeding let en spieropbouw wil stimuleren, is het goed om plantaardige eiwitten binnen te

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat Ongeacht of je als sporter wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven, één ding heeft iedereen gemeen: je

De voor- en nadelen van eiwitshakes Eiwitshakes zijn de afgelopen jaren alsmaar populairder geworden in de wereld van sport en gezondheid. Het wordt gezien als

Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen? Wanneer je veel aan krachttraining doet of wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt, dan zul je meer eiwitten

Hoe gezond zijn rijstwafels bij het afvallen? Rijstwafels kunnen een gezonde keuze zijn bij het afvallen, maar het is belangrijk om te beseffen dat alleen

Droog trainen: 10 heerlijke recepten Heerlijke en gevarieerde droog trainen recepten zijn lastig te vinden. Omdat één van de factoren van droog trainen je calorie-inname

Passen binnen een koolhydraatarm ontbijt rijstwafels? Wanneer je met een koolhydraatarm dieet bezig bent, dan wil je met iedere maaltijd koolhydraatarme producten nuttigen. In Nederland

Alles wat je moet weten over spieropbouwende voeding Wanneer je een strakkere look voor je body wilt realiseren of wanneer je gespierder wilt worden, zul

6x oefeningen voor strakke billen Trouw naar de sportschool gaan en gezond eten dragen vaak bij aan afvallen, maar hoeven niet direct te leiden tot

Welke havermout is gezond? Veel mensen zweren bij havermout als ontbijt. Dit komt omdat haver enorm voedzaam is en veel vitaminen en mineralen bevat. Het

Wat zijn de caloriebehoefte van een man? Iedereen heeft wel eens op de verpakking van een product gekeken hoeveel calorieën hierin zitten. Dit is niet

Caloriebehoefte vrouw berekenen Hoeveel calorieën vrouwen dagelijks nodig hebben, is een vraag die niet zo snel beantwoord kan worden. Over het algemeen kan gesteld worden

Wat zijn micronutriënten? Als je naar voeding kijkt, zijn er verschillende voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen. De voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen, worden

Wat kan periodiek vasten voor jou doen? Veel mensen hebben wel eens van het fenomeen periodiek vasten gehoord. Het is niet voor iedereen even duidelijk

Senioren voedingsschema: de beste voeding voor ouderen Als je wat ouder wordt, is het natuurlijk ook belangrijk om gezond en fit te blijven. Dit heeft

Wat is vitamine B12 en waar is het goed voor? We weten het waarschijnlijk allemaal wel: vitaminen zijn belangrijk voor ons lichaam. Je lichaam maakt

Waarom is kurkuma gezond? Kurkuma wordt vaak gezien als een krachtige antioxidant. Door sommige mensen wordt het aangeraden om als ontstekingsremmer te gebruiken. Ontstekingen zijn

Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen? Veel mensen hebben in de ochtend geen tijd om uitgebreid een ontbijt te maken en op te eten.

Kan je met havermout afvallen? Havermout wordt door veel mensen omschreven als een soort wonder ontbijt. Dit komt omdat het een voedzaam ontbijt is die

Wat doet water voor ons lichaam? Het drinken van water is goed voor je gezondheid. Een volwassen persoon wordt aangeraden om ongeveer 1,5 liter water

Slapen voor beter spierherstel Het nut van slaap wordt door veel mensen onderschat. Er zijn veel mensen die te weinig slapen. Dit kan een groot

Is brandnetelthee gezond voor mij? Er zijn verschillende soorten thee te vinden. Thee is eigenlijk altijd gezond om te drinken. Eén van de soorten thee

Kan je afvallen van een appel dieet? Tegenwoordig zijn er veel verschillende diëten te vinden waar mensen gebruik van maken. Het ene dieet is het

Waarom koken met kruiden gezond is Een manier om een gezonde ontwikkeling te creëren binnen een eetpatroon is een uitdaging voor veel mensen. De bekende

Kan ik mijn ideale gewicht berekenen? Veel mensen vinden het lastig om te weten welk gewicht gezond voor ze is. Om te weten welk gewicht

Hoeveel kcal per dag mag ik eten? Om gezond te eten, kan het handig zijn om de calorieën die je binnen krijgt bij te houden.

Hoe gezond is kurkuma thee? Kurkuma is een specerij die tegenwoordig steeds bekender wordt. Kurkuma staat namelijk bekend om de geneeskrachtige werking. De kans is

Gezond gewicht BMI berekenen Veel mensen vragen zich af of ze een gezond gewicht hebben. Het is mogelijk om dit te meten door middel van

Tegelijk spieren opbouwen en vet verbranden Het klinkt als een vrij simpel doel: spieren kweken en tegelijkertijd afvallen. Gek genoeg is dat niet zo eenvoudig

Hoe gezond is suikervrij drinken? Het is voor ons mensen belangrijk om voldoende te drinken. Dit komt omdat water belangrijk is voor ons lichaam. Meestal

Gezond eten en sporten en toch aankomen Als je aan het sporten bent, is het prettig om aan te kunnen komen. Dit gaat natuurlijk niet

Gezond eten en afvallen met een weekmenu Als je af wilt vallen, is het belangrijk om gezond te eten. Echter is alleen het gezonde eten

BMR Berekenen Je BMR berekenen kan je helpen bij het bepalen wat je dagelijkse caloriebehoefte is. Wanneer je weet wat je dagelijkse caloriebehoefte is, kun

Het verschil tussen bulken en cutten Als je veel in de sportschool komt of zelf veel bezig bent met fitnessen dan zullen deze termen je

Afvallen door een calorie deficit diet Je hebt het besluit genomen dat je wil afvallen. Hierbij is calorie deficit een uitstekende optie. De bedoeling hiervan

Het belang van maaltijd preppen De juiste voeding binnenkrijgen voor het sporten is vaak nog een uitdaging. Daarom besluiten veel mensen om te meal preppen.

De voordelen van havermout voor spieropbouw Een ontbijt met havermout of een tussendoortje met havermout is een echte aanrader voor de sporters onder ons. Maar

Hoe belangrijk is slaap? Een goede nachtrust is voor een heleboel mensen in Nederland niet vanzelfsprekend. Zo blijkt bijvoorbeeld uit onderzoek dat ongeveer een kwart

Kun je afvallen met periodiek vasten? Pas je niet meer in je favoriete broek of jurk? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige!