Senioren voedingsschema: de beste voeding voor ouderen
Senioren voedingsschema: de beste voeding voor ouderen Als je wat ouder wordt, is het natuurlijk ook belangrijk om gezond en fit te blijven. Dit heeft ermee te maken dat je hierdoor langer kunt genieten van het leven. Eén van de belangrijkste manieren om gezond en fit te blijven, is door gezond te eten. Juist als […]
Wat is vitamine B12 en waar is het goed voor?
Wat is vitamine B12 en waar is het goed voor? We weten het waarschijnlijk allemaal wel: vitaminen zijn belangrijk voor ons lichaam. Je lichaam maakt natuurlijk zelf ook veel vitaminen aan, maar bij sommige mensen werkt dit niet even goed. Daarom slikken mensen steeds meer vitaminen, zo ook vitamine B12. Dit vitamine draagt bij aan […]
Waarom is kurkuma gezond?
Waarom is kurkuma gezond? Kurkuma wordt vaak gezien als een krachtige antioxidant. Door sommige mensen wordt het aangeraden om als ontstekingsremmer te gebruiken. Ontstekingen zijn erg vervelend en kunnen overal in je lichaam voorkomen. Een ontsteking kan ook een grote rol spelen bij chronische aandoeningen. Naar kurkuma is veel onderzoek gedaan. De resultaten van deze […]
Met havermout aankomen: licht en calorierijk
Met havermout aankomen: licht en calorierijk Als je op zoek gaat naar gezond eten, is de kans groot dat havermout één van de eerste dingen is die je tegenkomt. Vooral als het gaat om het ontbijt, is havermout de ideale voeding om gebruik van te maken. Havermout biedt de basis van een goed ontbijt. Veel […]
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen?
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen? Veel mensen hebben in de ochtend geen tijd om uitgebreid een ontbijt te maken en op te eten. Een groot gedeelte van deze mensen zal dan ook snel ontbijten overslaan. Ondanks dat het ontbijt de gezondste of belangrijkste maaltijd van de dag wordt genoemd is dit de maaltijd […]
Kan je met havermout afvallen?
Kan je met havermout afvallen? Havermout wordt door veel mensen omschreven als een soort wonder ontbijt. Dit komt omdat het een voedzaam ontbijt is die erg lekker en voedzaam is. Havermout is een graan met relatief weinig calorieën. Hierdoor is het mogelijk om een goed vullend ontbijt te krijgen zonder te veel calorieën hiermee binnen […]
Hoe kun je macro’s berekenen?
Hoe kun je macro’s berekenen? Veel mensen hebben wel eens gehoord van het berekenen van de macro’s die je binnenkrijgt. De meeste mensen denken dat dit veel te ingewikkeld is om dit te doen. Echter is het veel makkelijker dan je denkt. Door je macro’s te berekenen, is het ook makkelijker om gezond en voedzaam […]
Wat doet water voor ons lichaam?
Wat doet water voor ons lichaam? Het drinken van water is goed voor je gezondheid. Een volwassen persoon wordt aangeraden om ongeveer 1,5 liter water te drinken per dag. We horen natuurlijk veel verhalen rondom het drinken van water. Veelal wordt beweerd dat je niet te weinig of te veel water binnen mag krijgen op […]
Slapen voor beter spierherstel
Slapen voor beter spierherstel Het nut van slaap wordt door veel mensen onderschat. Er zijn veel mensen die te weinig slapen. Dit kan een groot effect hebben op je lichaam. Vooral als je veel aan het sporten bent, heeft je lichaam voldoende slaap nodig. Dit komt omdat in de tijd dat je lichaam slaapt dat […]
Is brandnetelthee gezond voor mij?
Is brandnetelthee gezond voor mij? Er zijn verschillende soorten thee te vinden. Thee is eigenlijk altijd gezond om te drinken. Eén van de soorten thee die specifiek omschreven wordt als gezond om te drinken, is brandnetelthee. Het drinken van brandnetels klinkt voor veel mensen niet al te aantrekkelijk. Echter is brandnetelthee erg gezond en kan […]