Wat zijn de caloriebehoefte van een vrouw?
Caloriebehoefte vrouw berekenen Hoeveel calorieën vrouwen dagelijks nodig hebben, is een vraag die niet zo snel beantwoord kan worden. Over het algemeen kan gesteld worden dat een volwassen vrouw per dag zo’n 2000 kilocalorieën per dag nodig heeft om op gewicht te blijven. Dit is echter een schatting en is van allerlei factoren afhankelijk zoals […]
Wat zijn micronutriënten?
Wat zijn micronutriënten? Als je naar voeding kijkt, zijn er verschillende voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen. De voedingsstoffen die je binnen kunt krijgen, worden vaak onderverdeeld in macronutriënten en micronutriënten. Soms worden voedingsvezels ook gezien als een voedingsstof. De meeste mensen kennen de macronutriënten wel. Dit zijn namelijk koolhydraten, eiwitten en vetten. Soms wordt […]
Wat kan periodiek vasten voor jou doen?
Wat kan periodiek vasten voor jou doen? Veel mensen hebben wel eens van het fenomeen periodiek vasten gehoord. Het is niet voor iedereen even duidelijk wat dit precies is en wat je ermee kunt doen. Periodiek vasten wordt wetenschappelijk ondersteund. Uit verschillende onderzoeken blijkt namelijk dat je hierdoor een verminderde kans op hart- en vaatziekten […]
Senioren voedingsschema: de beste voeding voor ouderen
Senioren voedingsschema: de beste voeding voor ouderen Als je wat ouder wordt, is het natuurlijk ook belangrijk om gezond en fit te blijven. Dit heeft ermee te maken dat je hierdoor langer kunt genieten van het leven. Eén van de belangrijkste manieren om gezond en fit te blijven, is door gezond te eten. Juist als […]
Wat is vitamine B12 en waar is het goed voor?
Wat is vitamine B12 en waar is het goed voor? We weten het waarschijnlijk allemaal wel: vitaminen zijn belangrijk voor ons lichaam. Je lichaam maakt natuurlijk zelf ook veel vitaminen aan, maar bij sommige mensen werkt dit niet even goed. Daarom slikken mensen steeds meer vitaminen, zo ook vitamine B12. Dit vitamine draagt bij aan […]
Waarom is kurkuma gezond?
Waarom is kurkuma gezond? Kurkuma wordt vaak gezien als een krachtige antioxidant. Door sommige mensen wordt het aangeraden om als ontstekingsremmer te gebruiken. Ontstekingen zijn erg vervelend en kunnen overal in je lichaam voorkomen. Een ontsteking kan ook een grote rol spelen bij chronische aandoeningen. Naar kurkuma is veel onderzoek gedaan. De resultaten van deze […]
Met havermout aankomen: licht en calorierijk
Met havermout aankomen: licht en calorierijk Als je op zoek gaat naar gezond eten, is de kans groot dat havermout één van de eerste dingen is die je tegenkomt. Vooral als het gaat om het ontbijt, is havermout de ideale voeding om gebruik van te maken. Havermout biedt de basis van een goed ontbijt. Veel […]
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen?
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen? Veel mensen hebben in de ochtend geen tijd om uitgebreid een ontbijt te maken en op te eten. Een groot gedeelte van deze mensen zal dan ook snel ontbijten overslaan. Ondanks dat het ontbijt de gezondste of belangrijkste maaltijd van de dag wordt genoemd is dit de maaltijd […]
Kan je met havermout afvallen?
Kan je met havermout afvallen? Havermout wordt door veel mensen omschreven als een soort wonder ontbijt. Dit komt omdat het een voedzaam ontbijt is die erg lekker en voedzaam is. Havermout is een graan met relatief weinig calorieën. Hierdoor is het mogelijk om een goed vullend ontbijt te krijgen zonder te veel calorieën hiermee binnen […]
Hoe kun je macro’s berekenen?
Hoe kun je macro’s berekenen? Veel mensen hebben wel eens gehoord van het berekenen van de macro’s die je binnenkrijgt. De meeste mensen denken dat dit veel te ingewikkeld is om dit te doen. Echter is het veel makkelijker dan je denkt. Door je macro’s te berekenen, is het ook makkelijker om gezond en voedzaam […]