Met dit lekkere rijstwafel recept maak je zelf gezonde en lekkere rijstwafels
Met dit lekkere rijstwafel recept maak je zelf gezonde en lekkere rijstwafels Ben je op zoek naar een lekker rijstwafel recept? Rijstwafels zijn gezond, want er zit weinig vet in en de wafels bevatten weinig calorieën. Lees hier hoe deze luchtige snack kan helpen bij het afvallen. Zelf rijstwafels maken is natuurlijk nog gezonder, want […]
Wat te doen als afvallen stagneert?
Wat te doen als afvallen stagneert? Wanneer je veel bent afgevallen of meerdere periodes kent waarin je veel gewicht verloren bent, dan kan het wel eens zijn dat een periode aanbreekt waarin het afvallen stagneert. Het voelt aan alsof het lastiger is om af te vallen en of ook nog eens kilo’s er weer makkelijker […]
Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen?
Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen? Wanneer je veel aan krachttraining doet of wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt, dan zul je meer eiwitten tot je moeten nemen dan gemiddeld. Eiwitten vallen onder de grote voedingsstoffen die in onze voeding zit. Lees in deze blog meer over de macronutriënten. Hoeveel eiwitten kan je echter […]
Hoe gezond zijn rijstwafels bij het afvallen?
Hoe gezond zijn rijstwafels bij het afvallen? Rijstwafels kunnen een gezonde keuze zijn bij het afvallen, maar het is belangrijk om te beseffen dat alleen het eten van rijstwafels niet per se zal leiden tot gewichtsverlies. Om af te vallen moet je minder calorieën eten dan je verbrandt en een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen […]
Droog trainen: 10 heerlijke recepten
Droog trainen: 10 heerlijke recepten Heerlijke en gevarieerde droog trainen recepten zijn lastig te vinden. Omdat één van de factoren van droog trainen je calorie-inname betreft, is het van belang dat je wel de juiste voeding tot je neemt waarin de stoffen zitten die je nodig hebt voor de intensieve krachttraining. In deze blog zullen […]
Wat is een gezond spiermassa percentage?
Wat is een gezond spiermassa percentage? Mannen en vrouwen verschillen op veel gebieden van elkaar. Zo verschilt de lichaamsbouw van een man bijvoorbeeld sterk ten opzichte van een vrouw. Dit heeft ook directe gevolgen voor het spiermassa percentage bij een man en een vrouw. Zo ligt een gezond spiermassa percentage bij mannen tussen de 37% […]
Wat kun je het beste eten na sporten?
Wat kun je het beste eten na het sporten? Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar wat je eet na het sporten kan net zo belangrijk zijn als het sporten zelf. Na het sporten heeft je lichaam voedingsstoffen nodig om te herstellen en te groeien. Het eten van de juiste voedingsmiddelen kan […]
Passen rijstwafels binnen een koolhydraatarm ontbijt?
Passen binnen een koolhydraatarm ontbijt rijstwafels? Wanneer je met een koolhydraatarm dieet bezig bent, dan wil je met iedere maaltijd koolhydraatarme producten nuttigen. In Nederland eten we daarentegen juist vaak een koolhydraatrijk ontbijt, zoals muesli en brood. Veel mensen vervangen daarom tegenwoordig een snee brood tijdens het ontbijt met bijvoorbeeld rijstwafels. Is een rijstwafel echter […]
Hoeveel calorieën bevat een banaan?
Hoeveel calorieën bevat een banaan? Veel mensen eten graag een banaan vanwege de zoete smaak van het fruit. Bovendien vullen bananen goed en zitten er veel voedingsstoffen in een banaan. Door de calorieën in een banaan vraagt men zich echter vaker af of een banaan wel geschikt is als gezond tussendoortje? Is er misschien een […]
Top 6 koolhydraatarm ontbijt recepten
Top 6 koolhydraatarm ontbijt recepten Het komt steeds vaker voor dat mensen, wanneer ze willen afvallen, ervoor kiezen om een koolhydraatarm dieet te volgen. Hierbij haal je jouw bouwstoffen uit eiwitten en gezonde vetten in plaats van uit koolhydraten. Wanneer je de koolhydraten vervangt door eiwitrijke producten, zul je sneller verzadigd zijn en dit gevoel […]