Spierherstel bevorderen na het sporten: tips
Spierherstel bevorderen na het sporten: tips Wanneer je streeft naar een grotere spiermassa, is het belangrijk om te weten dat balans tussen spierafbraak en -herstel erg belangrijk is. Zonder een goed spierherstel kun je niet het beste uit je trainingssessies halen. Je spierherstel bevorderen is daarom minstens net zo van belang als de daadwerkelijke training. […]
Alles wat je moet weten over spieropbouwende voeding
Alles wat je moet weten over spieropbouwende voeding Wanneer je een strakkere look voor je body wilt realiseren of wanneer je gespierder wilt worden, zul je je snel richten op krachttraining. Wist je echter dat je door op je voeding te letten ook meer spiermassa krijgt? Je kunt trainen tot je een ons weegt, maar […]
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen?
Ontbijt overslaan: gezond om af te vallen? Is je ontbijt overslaan gezond? Dat is een vraag waar veel mensen zich mee bezighouden en waar geen eenduidig antwoord op te geven is. Sommige mensen kiezen ervoor om niet te ontbijten, zodat ze een halfuurtje langer kunnen blijven liggen. Toch zijn er ook mensen die bewust hun […]
6x oefeningen voor strakke billen
6x oefeningen voor strakke billen Trouw naar de sportschool gaan en gezond eten dragen vaak bij aan afvallen, maar hoeven niet direct te leiden tot stevige en ronde billen. Je hoeft niet meer ellenlang te googelen op “oefeningen bilspier”, want deze blog geeft je zes van de effectiefste bilspier oefeningen waarmee je gegarandeerd succes boekt. […]
Zo kun jij je lovehandles wegwerken met voeding en oefening
Zo kun jij je lovehandles wegwerken met voeding en oefeningen Iedereen kan te maken krijgen met love handles, kleine vetrolletjes rondom de heupen die uitkomen boven de broek. Deze vetopstapeling kan ons erg onzeker maken. We willen er graag zo snel mogelijk vanaf en weer een mooie, slanke taille krijgen. Lovehandles zijn helaas niet van […]
De 10 beste natuurlijke fatburners
De 10 beste natuurlijke fatburners Hoewel je al een tijdje bezig bent met sporten, lukt het jou maar niet om die kilo’s eraf te krijgen. Je houdt gewoon te veel van eten. Maar hoe kun je er dan toch voor zorgen dat je strakkere benen of een strakkere buik krijgt? Pas je voedingsschema een klein […]
De behandeling van cellulite en cellulitis
De behandeling van cellulite en cellulitis Cellulite is een kwaaltje waar voornamelijk vrouwen mee te maken hebben. Cellulitis kenmerkt zich door bobbeltjes en putjes in de huid en deze oneffenheden kunnen ervoor kan zorgen dat je je onzeker voelt. Voor veel mensen houdt hun kennis van cellulitis echter daar op. Wat is cellulitis nu precies […]
Motivatie vinden om te sporten en deze behouden
Motivatie vinden om te sporten en deze behouden De één kan niet wachten om naar te sportschool te gaan, terwijl de ander een work out zo lang mogelijk uitstelt. We weten allemaal dat sporten goed is voor je fysieke en mentale gezondheid, dus het is belangrijk om regelmatig te bewegen. Maar hoe vind en behoud […]
Welke havermout is gezond?
Welke havermout is gezond? Veel mensen zweren bij havermout als ontbijt. Dit komt omdat haver enorm voedzaam is en veel vitaminen en mineralen bevat. Het eten van havermout kan daarom ook verschillende voordelen voor je gezondheid hebben. Echter is het niet voor iedereen duidelijk welke havermout nou precies gezond is. Er zijn namelijk verschillende vormen […]
Wat zijn de caloriebehoefte van een man?
Wat zijn de caloriebehoefte van een man? Iedereen heeft wel eens op de verpakking van een product gekeken hoeveel calorieën hierin zitten. Dit is niet iets waar het heel veel duidelijker van wordt. Dit komt omdat veel mensen niet weten wat calorieën betekenen voor je lichaam. Calorieën kun je zien als de energie voor je […]