Waar je op moet letten bij het kiezen van het beste eiwitsupplement
Waar je op moet letten bij het kiezen van het beste eiwitsupplement Als je actief bent in de fitnesswereld, heb je waarschijnlijk al eens gehoord van eiwitsupplementen. Ze worden vaak gebruikt om spiergroei en herstel te bevorderen. Maar waar moet je eigenlijk op letten bij het kiezen van het beste eiwitsupplement? In deze blog zullen […]
Dit zijn de 15 beste plantaardige eiwitten
Dit zijn de 15 beste plantaardige eiwitten Wanneer je op je voeding let en spieropbouw wil stimuleren, is het goed om plantaardige eiwitten binnen te krijgen. Er bestaan veel verschillende plantaardige eiwitten waar je gebruik van kunt maken. Maar wat de beste plantaardige eiwitbronnen nou precies zijn, lees je in deze blog. Wat zijn plantaardige […]
Spiermassa opbouwen: zo doe je dat
Spiermassa opbouwen: zo doe je dat Ongeacht of je als sporter wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven, één ding heeft iedereen gemeen: je wilt spiermassa opbouwen. Dit kan op verschillende manieren en is mogelijk voor iedereen. Toch is het een proces dat vaak relatief traag is en het vergt behoorlijk wat moeite. Daarom […]
De voor- en nadelen van eiwitshakes
De voor- en nadelen van eiwitshakes Eiwitshakes zijn de afgelopen jaren alsmaar populairder geworden in de wereld van sport en gezondheid. Het wordt gezien als de ideale manier van spieren opbouwen, gewichtsverlies te ondersteunen en algehele gezondheid te bevorderen. Eiwitshakes roepen echter ook vragen op en er zijn diverse perspectieven over de werkelijke voor- en […]
Rijstwafels beleggen: 7x smakelijke tips
Rijstwafels beleggen: 7x smakelijke tips Rijstcrackers worden door veel mensen gegeten als gezond tussendoortje of zelfs als ontbijt of lunch. Hoewel er weinig vezels in rijstwafels zitten, wat sneller leidt tot een gevoel van honger, bevat een rijstwafel ook weinig vetten en calorieën. Lees hier meer over de vraag of rijstwafels vanwege die redenen passen […]
Met dit lekkere rijstwafel recept maak je zelf gezonde en lekkere rijstwafels
Met dit lekkere rijstwafel recept maak je zelf gezonde en lekkere rijstwafels Ben je op zoek naar een lekker rijstwafel recept? Rijstwafels zijn gezond, want er zit weinig vet in en de wafels bevatten weinig calorieën. Lees hier hoe deze luchtige snack kan helpen bij het afvallen. Zelf rijstwafels maken is natuurlijk nog gezonder, want […]
Wat te doen als afvallen stagneert?
Wat te doen als afvallen stagneert? Wanneer je veel bent afgevallen of meerdere periodes kent waarin je veel gewicht verloren bent, dan kan het wel eens zijn dat een periode aanbreekt waarin het afvallen stagneert. Het voelt aan alsof het lastiger is om af te vallen en of ook nog eens kilo’s er weer makkelijker […]
Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen?
Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen? Wanneer je veel aan krachttraining doet of wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt, dan zul je meer eiwitten tot je moeten nemen dan gemiddeld. Eiwitten vallen onder de grote voedingsstoffen die in onze voeding zit. Lees in deze blog meer over de macronutriënten. Hoeveel eiwitten kan je echter […]
Hoe gezond zijn rijstwafels bij het afvallen?
Hoe gezond zijn rijstwafels bij het afvallen? Rijstwafels kunnen een gezonde keuze zijn bij het afvallen, maar het is belangrijk om te beseffen dat alleen het eten van rijstwafels niet per se zal leiden tot gewichtsverlies. Om af te vallen moet je minder calorieën eten dan je verbrandt en een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen […]
Droog trainen: 10 heerlijke recepten
Droog trainen: 10 heerlijke recepten Heerlijke en gevarieerde droog trainen recepten zijn lastig te vinden. Omdat één van de factoren van droog trainen je calorie-inname betreft, is het van belang dat je wel de juiste voeding tot je neemt waarin de stoffen zitten die je nodig hebt voor de intensieve krachttraining. In deze blog zullen […]