Zoveel calorieën zitten er in deze populaire McDonalds snacks!
Zoveel calorieën zitten er in deze populaire McDonalds snacks! De populaire snacks van McDonalds, wie kent ze eigenlijk niet? Dit beroemde fastfood restaurant is al langer dan 50 jaar te bezoeken in Nederland. Tegenwoordig zie je altijd wel een grote, gele M als je op de snelweg rijdt. De keuze op de menukaart van ‘de […]
Vitamine D
Vitamine D Ik durf te wedden dat je in je jeugd minstens één keer te horen hebt gekregen dat je ‘je groenten moest eten’ – omdat je daar sterke botten/haar/tanden/spieren van zou krijgen en je haar van zou gaan krullen (ik had ze allemaal!). Maar hoe gezond ons dieet ook is, het is onwaarschijnlijk dat […]
Multivitamines
Multivitamines Multivitamines zijn supplementen die een breed gamma van verschillende vitaminen en mineralen bevatten. Sommige bevatten ook andere voedingsstoffen zoals darmvriendelijke bacteriën of ginseng. Zij zijn het populairste vitaminesupplement dat in Nederland wordt verkocht. We zouden alle vitaminen en mineralen die we nodig hebben uit een gezonde, evenwichtige voeding moeten kunnen halen, maar voor sommige […]
Vetverbranders
Vetverbranders Worstel je om gewicht te verliezen en de kilo’s eraf te houden? Wil je slanker worden zonder spieren en kracht op te offeren? Als dat zo is, zou je kunnen overwegen om vetverbranders te gebruiken. In tegenstelling tot dieetpillen, zijn deze supplementen ontworpen voor atleten, bodybuilders en sportschool gangers. Ze verbranden niet alleen vet, […]
Eiwitshakes
Eiwitshakes Eiwitshakes zijn een van de best bestudeerde supplementen in de wereld, en met goede reden. Het heeft een zeer hoge voedingswaarde, en wetenschappelijke studies hebben talrijke gezondheidsvoordelen aangetoond. Hier zijn 8 gezondheidsvoordelen van wei-eiwit die worden ondersteund door studies. Eiwit shakes zijn een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten Wei-eiwit is de eiwitfractie van wei, […]
Vetten
Vetten Vetten. Ze hebben de laatste jaren een slechte naam gekregen. Als de meeste mensen aan vetten denken, dan wordt er vaak aan verzadigde vetten gedacht, ook wel de “slechte” vet-ten genoemd. Ze hebben een negatieve invloed op de cholesterol en verhogen zo ook het risico op hart- en vaatziekten. Aan de andere kant heb […]
Koolhydraten
Koolhydraten Je zult de voedingsterm vast wel eens gehoord hebben. Het staat immers altijd vermeld op de verpakkingen van voedingsmiddelen, maar wat zijn nou eigenlijk koolhydraten? Wat kunnen wij en ons lichaam ermee? En is de hoeveelheid koolhydraten die wij in ons lichaam binnenkrijgen belangrijk? Deze en nog veel meer vragen gaan wij beantwoorden in […]
Eiwitten
Eiwitten Eén van de belangrijkste voedingsstoffen voor je lichaam zijn zonder twijfel de eiwitten. Wanneer je op onderzoek gaat naar voedingsschema’s, staan eiwitten vaak centraal. Eiwitten worden als bouwsteen gezien voor je spieren, maar zijn bijvoorbeeld ook erg belangrijk voor je haargroei. Het is zowel een voedingsstof als een bouwstof. In deze blog leer je […]
BMI berekenen
BMI Berekenen De Body Mass Index (BMI) is het gewicht van een persoon in kilogram, gedeeld door het kwadraat van de lengte in meter. De BMI is een goedkope en eenvoudige screeningsmethode voor gewichtscategorieën – ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht en obesitas. De BMI meet niet rechtstreeks het lichaamsvet, maar de BMI is matig gecorreleerd met […]
Voedingsschema krachttraining
Voedingsschema krachttraining Voor spieropbouw zijn twee zaken belangrijk: krachttraining en een goede voeding. Zonder de juiste voeding breek je namelijk je spieren af in de sportschool en zul je geen resultaat zien in je spiermassa. Spieren worden namelijk pas tijdens het herstel na het sporten opgebouwd, mits ze de juiste voedingsstoffen toegediend krijgen. Een speciaal […]