Wat is je doelstelling?
Menu
Ben je op zoek naar een lekker rijstwafel recept? Rijstwafels zijn gezond, want er zit weinig vet in en de wafels bevatten weinig calorieën. Lees hier hoe deze luchtige snack kan helpen bij het afvallen. Zelf rijstwafels maken is natuurlijk nog gezonder, want dan weet je precies welke ingrediënten gebruikt worden. Wil je dus een lekker rijstwafel recept vinden, lees dan deze blog verder. Hier zullen een aantal recepten de revue passeren waarmee je zelf rijstwafels kunt maken en waarmee je lekkere en gezonde toppings kunt kiezen voor op je rijstwafel.
Rijstwafels maken is niet lastig. Je hebt geen bijzondere ingrediënten nodig, behalve bloem, rijst, ei, olie, zout en peper. Verder kun je zelf wat andere kruiden erin verwerken, zoals paprikakruiden of oregano voor een hartige rijstwafel. Bovendien kun je er suiker aan toevoegen wanneer je de rijstwafel wil nuttigen als een zoeter tussendoortje.
Dit is een hartig rijstwafel recept voor vier personen. De voorbereidingstijd en bereidingstijd is iets meer dan een kwartier, dus je hebt een halfuurtje nodig om dit recept te maken. Een portie bevat slechts 27 calorieën. De ingrediënten zijn:
Je begint met een grote schotel waarin je de gekookte rijst doet. Snipper de uitjes en de paprika alvast fijn. Breek vervolgens een ei in een kleine kom. Doe peper en zout bij de rijst en meng het ei hierdoor. Doe hierna de paprika, uitjes, olie en bloem erbij en meng alles goed met elkaar. Zet een pan klaar op middelhoog vuur. Maak in de tussentijd kleine balletjes van circa 5 centimeter van de rijstmix. Doe per keer een bal in de pan en druk deze goed plat. Bak het schijfje in maximaal 5 minuten aan beide kanten gaar. Een goudbruine kleur is goed.
Als je geen tijd of zin hebt om zelf je rijstwafels te maken, kun je ook voor biologische volkoren rijstwafels kiezen uit de winkel en deze voorzien van gezonde toppings. Dit lijstje bevat daarom een aantal heerlijke en gezonde rijstwafel beleg opties:
Ben je bezig met een koolhydraatarm dieet? Lees dan hier wat je zoal op je rijstwafel kunt eten.
Als ontbijt of zoet tussendoortje zijn rijstwafels met zoet beleg ook zeker een aanrader. Heb je je altijd afgevraagd of het ontbijt overslaan niet gewoon beter is om af te vallen? Lees het antwoord op die vraag in dit artikel. Bekijk de onderstaande tips met heerlijke zoete rijstwafel recepten om inspiratie op te doen:
Let op: deze blog heeft een informatief doeleinde. Voedingschema.nl levert geen medisch advies, diagnose of behandeling. Bij twijfel raadpleeg dan altijd de behandelend arts.
van E-Commerce Online B.V.
KvK: 80547672
BTW-nr: NL861710976B01
Ieder voedingsschema wat wij samenstellen is uniek, persoonlijk en op maat gemaakt aan de hand van jouw specifieke voorkeuren.
Wij zijn de enige in de 🌏 die dit momenteel kunnen binnen 30 minuten en dat 24/7.